全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:大兴区)
- 八一骨科医院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 金丝檀木家具 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成巴高速(成巴高速起点和终点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 婚姻证明在哪里开 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视剧纸婚 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁路线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 过小年吃什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 巫山红叶(巫山红叶节) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟风光(九寨沟风光令人醉歌词) - 鸿海伟业生活资讯网
- 硫磺温泉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大最美赏月胜地 - 鸿海伟业生活资讯网
- 口罩能防甲醛吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑龙江一本线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 紫云赋 - 鸿海伟业生活资讯网
- 都市重生小说的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金更高(公积金更高是多少钱一个月) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成巴高速 - 鸿海伟业生活资讯网
- 海高卫浴 - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷会员免费(优酷会员免费领取) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宁波罗蒙环球乐园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 查违章怎么查(给别人查违章怎么查) - 鸿海伟业生活资讯网
- 隔断配件(隔断配件名称图片大全) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大最美赏月胜地 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都气候 - 鸿海伟业生活资讯网
- 红双喜香烟(红双喜香烟细支价格表大全) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国房价排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 战争美剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 顺丰快递费用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市盐道街中学(成都市盐道街中学地址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 修复图片清晰度(百度修复图片清晰度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 简易衣柜安装步骤图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟风光(九寨沟风光令人醉歌词) - 鸿海伟业生活资讯网
- 奥地利的音乐家(奥地利的音乐家有哪些人) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房(北京怎么申请公租房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吃鸡头像(吃鸡头像显示不出来怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 行政区划改革 - 鸿海伟业生活资讯网
- 建筑密度计算公式(建筑密度怎么计算公式) - 鸿海伟业生活资讯网
- 趵突泉在哪里个城市(趵突泉在哪里个地方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吊顶材料大全 - 鸿海伟业生活资讯网
- 奥地利的音乐家 - 鸿海伟业生活资讯网
- 那个牌子的文胸好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 樱花橱柜价格(樱花橱柜价格怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安到成都高铁(西安到成都高铁什么时候开通) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄鹤楼嘉禧缘(黄鹤楼嘉禧缘有爆珠吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 角钢的规格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川特色美食 - 鸿海伟业生活资讯网
- 松木家具 - 鸿海伟业生活资讯网
- 阳台玻璃护栏(阳台玻璃栏杆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蓝村路地铁站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 打开录音(华为手机怎么打开录音) - 鸿海伟业生活资讯网
- 郁金香导航 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木板背景墙(木板背景墙挂电视要打穿吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 奥地利的音乐家 - 鸿海伟业生活资讯网
- 年检费用(年检费用大概多少钱2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 隔断配件 - 鸿海伟业生活资讯网
- 适合室内养的花 - 鸿海伟业生活资讯网
- 无痕钉使用 *** (相框无痕钉使用 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 服装大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器不加热 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁2号线线路图(成都地铁2号线线路图 最新版万盛) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冬奥会纪念币预约 - 鸿海伟业生活资讯网
- 保障性住房申请条件 - 鸿海伟业生活资讯网
- 瓷砖胶有甲醛吗(瓷砖胶有甲醛吗有害吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 顺丰快递费用(顺丰快递费用价格表广西) - 鸿海伟业生活资讯网
- 3D床垫材料(3d床垫材料图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 帐篷怎么收 - 鸿海伟业生活资讯网
- 双流机场在哪个区(重庆双流机场在哪个区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 律师资格证书(律师资格证书和法律职业资格证书) - 鸿海伟业生活资讯网
- 世龙公馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 工资个人所得税税率表(工资个人所得税税率表2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 数字学校(数字学校空中课堂) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都布艺 - 鸿海伟业生活资讯网
- 挂毯(挂毯怎么挂) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都新津为明学校 - 鸿海伟业生活资讯网
- 华新b股(华新b股转h股) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西成高速铁路 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成华区(成华区疫情防控 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大出版社排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 郑州电力职业技术学院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 热点名称怎么改(iphone12热点名称怎么改) - 鸿海伟业生活资讯网
- epdm是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 换门(换门锁服务) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么字寓意好(男孩名字带什么字寓意好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个体工商户执照 - 鸿海伟业生活资讯网
- 金税三期是啥意思(金税三期是指什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 徒步旅行网 - 鸿海伟业生活资讯网
- loft是什么意思(商业loft是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 8号线地铁(8号线地铁卫生间分布图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 贵州景点排名(贵州景点排名图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高盛的强资产负债表投资组合今年来回报达22% 跑赢大盘 views+
- 揭秘婚恋网站新骗术:被诱导玩网络贷款 结果50万没了 views+
- 石景山新学期入学新政:二手房家庭实行多校划片 views+
- 南京应用技术学院被曝虚假招生,学生报考如何避坑? views+
- 河南商丘一工地挖出3000余枚炸弹 警方:抗日战争遗留 views+
- 吉宝置地被曝囤地 上海楼市高价地项目入市“众生相” views+
- 大城市零门槛落户”会影响楼市限购吗 views+
- 4S店员工买低配车是无奈?这里面的好处,或许你想象不到 views+
- 沈洋:火勇实力今非昔比 未来24小时对裁判至关重要 views+
- 活久见!足协杯赛场门将冲撞门将 破门被判无效 views+
- 共同纪念达·芬奇逝世500周年,法意关系会转好吗? views+
- 案例告诉你,4个月内,这800位达人如何涨粉百万? views+
- 通过新旧交替,百度的AI战略才能更好落地 views+
- 7.0妈妈咪鸭小萌鸭乌龙认"妈"笑料百出 views+
- 下一个10年,会诞生哪些新职位? views+
- 再谈风水财位与财神摆设 views+
- 熊孩子头卡编钟,我不厚道地笑了 views+
- 约基奇已成系列赛最大无解杀器 享受MVP呼声他理所当然 views+
- 鹅眼:30年采矿青山绿水变深坑,转型旅游开发又成烂尾 views+
- 没钱?没时间?那就跟着这些电影去旅行 views+
- 世界七大奇迹,如果现在重建它,是长这样的! views+
- 丹东二手房限售 后续政策或微调收紧 views+
- 重磅!趣店遭蚂蚁金服抛弃?回应:属实!是正常商业决策 views+
- 绿城主帅:中甲中乙队更该踢主场 这种抽签对低级别队伍不利 views+
- 为何东南亚比美国更容易出现“超级应用”? views+
- 超3000个特效镜头,《复联4》是怎么在短时间内完成的? views+
- 杨幂穿毛衣搭短裤走机场,小腿都胖出肌肉线条了 views+
- 从运动员到模特再到女强人!特朗普前妻开挂的人生之路 views+
- 国米官方宣布续约前队长 意大利后卫新合同至2021年 views+
- 纸上谈兵:腾讯网友献计如何针对杜兰特 科尔韦少能做到 views+
- 中超最新夺冠赔率:恒大仍然领跑 对国安领先优势已缩水 views+
- 分分合合就是爱,脱单就在五月,注定和好如初的三大生肖! views+
- 谷歌母公司Alphabet一季度财报公布:增长放缓 营收下滑 views+
- 人力资源服务商熊猫云聘完成800万天使轮融资 views+
- 红旗等不及了,首款SUV亮相,价格很意外,车友:来20台 views+
- 观察日本军事动向,法国学者语出惊人 views+
- 从编剧到导演,一位青年创作者的类型片笔记 导演崔斯韦专访 views+
- 武磊脸被猛击坚持防守 死球后倒地不起队友围拢 views+
- 帮帮龙出动之恐龙探险队第二季VIP 全26集 views+
- 一百年华,归来的你依然青春 views+
- 5月新车前瞻:除了吉利星越/新款思域 还有哪些重磅新品? views+
- 平安好医生回应匿名做空报告:已向公安机关报案 views+
- 安倍又被公开羞辱了!但这样的人才是真正的狠角色 views+
- 西有杜兰特东有莱昂纳德 小卡末节3次打三分太彪悍 views+
- 大妈公交上朝7旬老人扔拖鞋 目击者:抢爱心专座起冲突 views+
- 特斯拉4月交付超7万台 Model 3依旧是主力 views+
- 这个改造了Android的华为方舟编译器,厉害不? views+
- [未来手术 ] 国产机器人逆袭!手术机器人进入医疗市场 views+
- 西工大团队研制3D打印活性仿生骨:可在生物体内自然生长 views+
- 公租房、安居房、人才房管理办法 views+